Nervøs og nervøsitet

Nervøsitet er kroppen, der gør sig klar. Den behøver ikke at bestemme.

At være nervøs er kroppens måde at gøre sig klar til noget, der betyder noget. Den kan sidde i maven, hænderne og stemmen. Vælg din dør: Er du nervøs for noget bestemt, eller er du nervøs uden at vide hvorfor?

Nervøs for noget bestemt?En eksamen, en jobsamtale, en køreprøve eller en date. Her er en kort pause, du kan tage lige før, og det, der hjælper.Gå ind herNervøs uden at vide hvorfor?Når uroen er der hele tiden eller kommer uden grund. Her er en længere pause og en dagbog, der viser, hvornår den kommer.Gå ind her

Nervøs mave

Maven er et af de første steder, nervøsiteten sætter sig.

  • Sommerfugle og uro

    Når kroppen gør sig klar, får fordøjelsen lavere prioritet. Det kan mærkes som sommerfugle, en klump eller uro.

  • Kvalme og toilettet

    Nogle får kvalme eller skal ofte på toilettet, lige før det gælder. Det er en almindelig del af nervøsiteten.

  • Sådan kan du dæmpe den

    En lang udånding, lidt at spise i god tid og en kort gåtur kan dæmpe uroen i maven.

Hvad er nervøsitet?

Nervøsitet er kroppens alarm før noget, der betyder noget: hjertebanken, uro i maven, rysten og en hjerne, der kører hurtigere. Den er ubehagelig, men ikke farlig.

Er nervøsitet det samme som angst?

Nervøsitet er kortvarig og knyttet til noget, der skal ske. Bliver uroen ved, uden at der er noget bestemt, eller begynder du at undgå ting, kan det være angst.

Hvorfor ryster jeg, når jeg er nervøs?

Adrenalin gør musklerne klar, og det kan give rysten på hænder og stemme. Det topper typisk lige før og falder, når du er i gang.

Vil du tale med nogen om det?

Flemming er psykoterapeut MPF og tager samtaler gennem angst.dk, også om den nervøsitet, der får dig til at sige nej til ting, du egentlig gerne vil. Første skridt er en afklaring på 15 minutter.

Book 15 min. afklaring på angst.dk